裸足で5000TT

公開日： 2015年4月1日水曜日 トレーニング 裸足ランニング

第一水曜日のお楽しみ。今月もHDS15の入部テストに行ってきました。

織田フィールドも桜が満開できれいでした。走ってるときは全く目に入りませんでしたが(^^;

目標は入部条件となっている18分切り。キロ3:36で走ればジャスト18分。400mだと86秒ぺース。

結果…

40" (200m)
87" - 89" - 89" - 89" - 91" - 90"
87" - 89" - 92" - 91" - 92" - 89"

18'35"でした。

最初の200m以降、一度も想定ペースを上回れず(~_~;)

ペース配分がどうとか言うより、絶対スピードが足りないですね。
今月はスピード強化月間にします！


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