裸足30K失敗

公開日： 2015年8月1日土曜日 裸足ランニング

フルマラソンを走るにあたっては、距離走をしておかないと不安ですが、裸足で走るならなおさらです。

そんなわけで井の頭公園で走ってきました。

池の周りは約1.6km。アスファルトが荒れている区間が500mほど。他はわりと走りやすいのでインターバルやるのにちょうどいいかも。

10kmくらい走って西園の陸上トラックに移動。今日はランナーが多い。

裸足で走り始めたころは人の目が気になったりしましたが、むしろぜんぜん気にされなくてさみしいくらいです。去年までは陸上トラックまでサンダルで移動してましたが、今年から移動範囲を拡大しました。

裸足で走ってみたいけどちょっと…って人は一度思い切って走ってみたらいいですよ！

20kmまでトラックで走り、仕上げは再度池を周回。

しかし、荒れた路面を走ったときの足裏への刺激が5割増しになっててテンションダウン。肩もガチガチになってるし、無理しないで帰ることにしました。

キロ5分くらいであれば無傷で走れることがわかりよかった。問題はスタミナかな。

今年に入ってから晩飯の米を抜くようにしたのですが、その影響だろうか。それとも単に走り込みが足りないだけか？

あと気になったのは足の指先（第2，3，4趾）の皮が擦れて厚くなってきたこと。ギターを練習した指先みたいな感じになってる。これはこれでいいのかな。

明日も走るぜ！

【裸足チャレンジ　5日目】
練習内容：　距離走
走行距離：　24.2km
ペース：　5:10/km
路面：　アスファルト、石畳、陸上トラック（土）
疲労感：　肩こり、大腿四頭筋
負傷：　なし


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