サブスリー達成メニュー6週目終了

公開日： 2014年1月12日日曜日 サブスリー トレーニング

サブスリー達成メニューの6週目が終了しました。

正月に思い切りしりもちをついたときの痛みが残っている以外は特に問題もなく、淡々とジョギングしました。

第6週
月　40～60分ジョグ → 40分ジョグ 5'22ペース
火　休み
水　60分ジョグ＋流し3本 → 60分ジョグ 5'01ペース
木　60分ジョグ（坂道コース） → 60分ジョグ 5'00ペース
金　休み
土　40分ジョグ → 45分ジョグ 4'53ペース
日　ハーフレースまたは20km走 → 第59回松戸市七草マラソン大会に参加（1:20:38)

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計　63.2km

七草マラソンでは自己ベストを更新できたのですが、iPhoneのGPSでは距離が500mくらい短かったです。

坂道が多かったからということにしておきたいです。立川で真価が問われますね。

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