パンケーキとヤッソ800とスパークリングワイン（ラ・パルマ シャルドネ ブリュット）
公開日： 2012年6月25日月曜日 ヤッソ800 ワイン 家メシ
日曜朝の恒例になりつつあるパンケーキ。これまで作っていたレシピだと全然膨らまなかったので、違うのを物色。
強力粉を使って、生地を混ぜ過ぎないのがポイントのこのレシピ。今までの2倍の厚さになりました。
前日ピザを食べまくり、この日もパンケーキを4枚食べて満腹に。これは走りに行かねばと、昼下がりの井の頭公園に行ってきました。
普段、早朝ランをするときは池の周りを走ることが多いですが、休日の昼間は人が多いので、西園の陸上トラックでヤッソ800してきました。前回よりいいペースで走れたかな。
走った後はシュワっとしたのが飲みたくなるね〜ってんで、チリ産のスパークリングワインを開けました。
走った後はビールのほうがいいな！
Splits
| Intervals | Pace (min/km) | Elevation (m) |
| 5:00 (warmup) | 4:57 | 3 |
| 0.80 km (fast) | 3:27 | -2 |
| 0.40 km (slow) | 5:09 | -0 |
| 0.80 km (fast) | 3:26 | -1 |
| 0.40 km (slow) | 5:29 | 0 |
| 0.80 km (fast) | 3:29 | 1 |
| 0.40 km (slow) | 5:48 | 1 |
| 0.80 km (fast) | 3:33 | 1 |
| 0.40 km (slow) | 5:13 | 0 |
| 0.80 km (fast) | 3:44 | -2 |
| 0.40 km (slow) | 5:32 | -1 |
| 0.80 km (fast) | 3:40 | -1 |
| 0.40 km (slow) | 6:23 | 0 |
| 0.80 km (fast) | 3:35 | 3 |
| 0.40 km (slow) | 5:50 | 0 |
| 0.80 km (fast) | 3:45 | 1 |
| 0.40 km (slow) | 6:19 | 0 |
| 0.80 km (fast) | 3:46 | -1 |
| 0.40 km (slow) | 6:33 | -1 |
| 0.80 km (fast) | 3:40 | -1 |
| 0.40 km (slow) | 6:19 | -1 |
| 0.80 km (fast) | 3:38 | 1 |
| 0.40 km (slow) | 6:22 | 1 |
| 17:29 (extra) | 6:00 | -4 |
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